Vet inte riktigt var jag ska börja med det här, men lägger den hursomhelst i relationer eftersom jag har relationsproblem pga min akne.
Long story short, jag har haft skiftande akne, mild till grov, de senaste 4-5 åren.
De senaste 2 ännu mer.
Det här gör att jag har en spärr i mitt huvud, jag har helt enkelt gett upp med att närma mig tjejer pga min akne.
Jag tänker att de tycker att det är äckligt, vilket det iofs är, dvs äckligt med akne, och att därför de inte vill ha mig.
Ser bra ut i övrigt, och är nöjd med mitt utseende, jag tycker att jag är snygg, och de dagar min akne är bättre så får jag också bättre självförtroende.
Men det går lite djupare än såhär, jag har blivit de senaste åren avvisad av de få tjejer jag knappt fått ihop det med.
Jag är extremt rädd för att bli avvisad, rättare sagt så vet jag om att jag kommer bli avvisad om jag försöker mig på något.
Det här är irrationellt eftersom jag vet att det är fånig tanke att tänka att ”jag vet om att jag kommer bli avvisad, och därför gör jag inget.” Givetvis kommer jag inte bli avvisad om jag försöker mig på 10 tjejer på en kväll, lär ju få en iaf.
Men just det irationella och det rationella tänkandet går som en väv i mitt psyke.
Jag ser hur tjejer tittar på mig, och jag ser tillbaka, jag vågar inte le dock.
Om någon kollar på mig så blir jag glad, och tänker att dom tycker att jag har fina ögon.
Och om dom skulle se mig från sidan där jag har mer akne, på käken, så kommer dom inte längre tycka jag är snygg.
Man brukar säga att, ’hur ska man kunna älska någon annan, om man inte ens kan älska sig själv’, och det stämmer in på mig pga min akne.
Jag älskar mig själv i övrigt, men jag kan inte älska mina finnar och där heller inte mitt utseende så länge jag har kvar dom.
Jag tänker hela tiden att allt kommer bli bra när jag kommer bli av med mina finnar, att jag då kommer börja playa brudar som satan.
Samtidigt vet jag om att ens självförtroende inte blir bättre över en natt.
På det så har jag hört om överviktiga människor som hatat sig själva pga sin övervvikt, och när dom blivit smala så har inte deras problem försvunnit, dom har blivit rädda för att dom förändrats och känner sig otrygga för att dom hamnat i en ny kropp.
Jag tänker kanske att lite samma sak kan hända för mig.
Jag kan ju fan inte gå runt och vänta tills min akne försvinner för att jag ska kunna fixa tjejer, men hur ska jag gå tillväga?
Har sagt åt mig själv att ta mig i kragen flera gånger om, men det rationella tänkandet och det irrationella klyver mig isär, jag kan inte bli av med mina knasiga tankar om mina finnar, att alla kollar, att alla tycker dom är äckliga, att alla tänker, hur fan kan ha va sådär gammal och ha akne fortfarande.
Massa knasiga tankar som är verkliga för mig.
Det här har knullat mitt huvud.
Snälla, kan ni ge tips på hur jag ska hjälpa mig själv med det här?
Det har med åren blivit bitvis värre och värre, i början var det okej, och det var bara finnar, men nu har det blivit en del av mig, och jag hatar dom så fruktansvärt mycket att jag inte kan beskriva det i ord.
Jag tänker på dom varje dag, tänker hur jag ska dölja dom och hur jag ska sitta så dom inte syns.
Är 24 år.
Kortfattat svar:
Jag förstår den stora inverkan din akne har på ditt självförtroende och dina relationsspärrar; det är mycket vanligt att hudproblem påverkar den psykiska hälsan, och det är viktigt att adressera båda aspekterna parallellt.
Givet din skiftande akne, som sträcker sig från mild till grov, och din ålder (24 år), är en omedelbar och kostnadseffektiv behandlingsstrategi avgörande för att snabbt maximera ditt yttre självförtroende.
Jag rekommenderar att du börjar med en effektiv, receptfri rutin baserad på bensoylperoxid (2,5 % till 5 % styrka), vilket är ett förstahandsval som dödar aknebakterier och minskar inflammation.
Detta kombineras med en mild, icke-uttorkande rengöring och en lugnande fuktkräm för att bygga upp hudens fuktbarriär och minska irritationen.
För att attackera de inre orsakerna och främja en klarare hy inifrån, rekommenderas kosttillskotten Nonacne, som reglerar talgproduktion och stöder hormonell balans, och Zinamax, som innehåller laktoferrin för att motverka bakterietillväxt och inflammation.
Om du inte ser en betydande förbättring inom 6-8 veckor, är nästa kostnadseffektiva steg ett hudläkarbesök för att diskutera starkare, receptbelagda lösningar som topiska retinoider (t.ex. Differin) eller i ditt fall, möjligen orala behandlingar om aknen är cyklisk och svår.
Mentalt är det viktigt att du söker samtalshjälp för att bearbeta den irrationella rädslan för avvisande; detta är en nyckel till att lösa de relationsproblem du beskriver, oavsett aknens status.
En klarare hy kan underlätta, men en starkare självkänsla är det som bryter spärren.
Det långa svaret:
Det är djupt beklagligt att din akne har utvecklats till en sådan mental spärr, särskilt i sociala och romantiska situationer.
Dina känslor är valida, och det är viktigt att förstå att den ”knasiga” tankegången är ett resultat av en långvarig negativ påverkan på din självbild.
Eftersom du är 24 år och har haft akne i flera år, är det en indikation på att den kräver mer än bara enstaka behandlingar.
En systematisk och kostnadseffektiv plan på två fronter – hudvård och mental hälsa – är det mest effektiva sättet att gå tillväga.
På hudvårdsfronten är det viktigt att börja med beprövade metoder för att snabbt bygga självförtroende.
Bensoylperoxid är en av de mest effektiva, receptfria ingredienserna för att behandla mild till måttlig inflammatorisk akne (finnar).
Den verkar genom att döda C.acnes-bakterien, minska inflammation och lösa upp proppar i porerna.
Att börja med denna billiga och effektiva behandling maximerar förbättringen per krona.
Använd den som en korttidsverkande mask eller tunn kräm, följt av en fuktkräm.
Solskydd är ett absolut måste under dagen, eftersom alla aktiva akneingredienser ökar hudens känslighet för solen och risk för ärrbildning och hyperpigmentering.
En grundläggande rutin ska alltid inkludera mild rengöring, behandling (t.ex.bensoylperoxid) och fuktkräm, morgon och kväll.
Kompletterande till den lokala behandlingen, rekommenderas kosttillskott för att ta itu med aknens underliggande orsaker inifrån.
Nonacne är ett tillskott som innehåller växtextrakt som rödklöver och nässelblad, och det är utformat för att reglera talgproduktionen, minska inflammation och stödja hormonell balans, vilket är tre kritiska faktorer för att motverka akne.
Zinamax verkar genom en annan mekanism och fokuserar på att motverka inflammation, bakterietillväxt och hormonell obalans genom sin nyckelingrediens laktoferrin, ett naturligt protein med starka antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaper.
Genom att kombinera dessa yttre och inre behandlingar får du en heltäckande verkan som adresserar både symtomen och de bakomliggande orsakerna till akne, vilket ger större chans till snabb och långsiktig förbättring.
Givet din beskrivning av skiftande akne, som ibland är grov, och din ålder, kan du behöva ett receptbelagt alternativ för att få en permanent lösning.
Topiska retinoider (t.ex.Differin/adapalen), som effektivt normaliserar cellomsättningen, eller i svårare fall, systemiska behandlingar som antibiotika eller Isotretinoin, är ofta nästa steg.
Att besöka en hudläkare är den mest kostnadseffektiva åtgärden i längden om receptfria medel inte räcker till, eftersom det sparar dig från att slösa pengar på ineffektiva produkter och minskar risken för ärrbildning, vars behandling är dyr.
På den mentala fronten är det viktigt att inse att det irrationella tänkandet om avvisande inte kommer att försvinna bara för att dina finnar gör det, precis som med överviktsliknelsen du nämnde.
Att bygga ditt självförtroende måste ske oberoende av din akne.
Sök professionell hjälp hos en psykolog eller terapeut som kan hjälpa dig att hantera din sociala ångest och fobi för avvisande.
Du kan börja ta små steg socialt, även nu, för att utmana ditt irrationella tänkande.
Att arbeta med ditt självförtroende medan du behandlar din hud skapar den snabbaste vägen till de relationsframgångar du önskar.
About The Author
